• اطلاعیه ها

    • سینا میاندشتی

      در مورد مشکلات لاگین (ورود) به سیستم جدید تالار   09/02/16

      با سلام   در نسخه جدید تالار امکان استفاده از Username از سیستم حذف شده است و شما باید با یکی از ۳ روش زیر برای ورود اقدام کنید نام نمایشی (مثلا نام نمایشی بنده سینا میاندشتی است) آدرس ایمیلی که در سیستم ثبت نام کردید (مثلا [email protected]) اکانت گوگل (البته به زودی ورود از طریق facebook و twitter نیز به سیستم اضافه می شود)   در صورتی که نام نمایشی خود را نمی دانید - یا نمی دانید با چه ایمیلی ثبت نام کردید - مشکل خود را از طریق ایمیل به آدرس [email protected] ارسال کنید با تشکر
Game World

چرا بدنسازی رو بدن بعضی ها تاثیر نداره ؟؟؟؟؟؟

Recommended Posts

Game World    61

سلام دوستان 1 سال هستش میرم بدنسازی به صورت اصولی کار می کنم با برنامه و با انگیزه و تغذیه خوب  ولی همش 6 کیلو اومده رو وزنم :|

اونوقت بعضی هارو با چشمم دیدم میان 2 ماه کار می کنن میشن هرکول 15 کیلو میاد رو وزنشون حداقل ( پروتیین مصرف می کنن میدونم -_- )

ولی منم پروتیین مصرف کردم :D پس چرا نتیجه نداد ؟؟؟؟:)

دوستان راهنمایی کنن ... واجبه ... گوش کردی .. آقا با شما هستم آره شما 

واجبه ( حیاتی) :x

ویرایش شده در توسط Game World
  • Like 1

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
name name
chaning    69

سلام

داداچ داری اشتب میزنی  xD

یجای کارت اشتباهه فکر میکنی درسته 

من تو 4 ماه بدون پروتئین ( 3ماه کراتین) 10 12 کیلو اضافه کردم  

گرم کردن به اندازه کافی  تمرینات به صورت اصولی هفته ای 3 بار  چون تغذیم یکم کم بود فکر میکنم اگر تغذیه درست باشه با مکمل تمرین درست باشه 5 روز در هفته کافی باشه 

زمان هر دفعه بیشتر از یک ساعت نمیشد  تا جایی که خوندم اشتباهه زیاد طول بکشه 

هروز سیب زمینی  یکی از وعده های روزانه بشه 

صبحانه  میان وعده ناهار دو تا میان وعده شام خواب یا بازم میان وعده روزای تمرین نیم ساعت قبل تمرین هیچی نمیخوردم بعد تمرین تخم مرغ 

خواب هم باید کافی باشه  

3تا ست باید جوری باشه که ست اخر فشار بیاد 

چیزی یادم بیاد اضافه میکنم

ویرایش شده در توسط chaning

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

چون اون پروتوئین نبوده که خوردی😃

خیلیا فکر میکنن پروتوئین میخورن اما اینا همه شعرو ورن.

10 سالی هست که چیز خوب زیاد گیر نمیاد.

مرد اون زمانی که پروتوئین میخوردی با یه دوره از در نمیومدی تو.

 

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
Elderado    15

این کاملا طبیعیه که یکی بیش از دیگری در بدنسازی نتیجه بگیره.هر فردی استعداد  بدنی متفاوتی در بدنسازی از خودش نشون میدهد.

کلمات " اکتومورف، اندومورف و یا مزومورف" رو سرچ کنید.

سلام یادم رفت.

  • Upvote 2

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
Game World    61
در 30 دقیقه قبل، میلاد بهرامن گفته است :

چون اون پروتوئین نبوده که خوردی😃

خیلیا فکر میکنن پروتوئین میخورن اما اینا همه شعرو ورن.

10 سالی هست که چیز خوب زیاد گیر نمیاد.

مرد اون زمانی که پروتوئین میخوردی با یه دوره از در نمیومدی تو.

 

:4_joy::4_joy:

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
Game World    61
در ۱ ساعت قبل، chaning گفته است :

سلام

داداچ داری اشتب میزنی  xD

یجای کارت اشتباهه فکر میکنی درسته 

من تو 4 ماه بدون پروتئین ( 3ماه کراتین) 10 12 کیلو اضافه کردم  

گرم کردن به اندازه کافی  تمرینات به صورت اصولی هفته ای 3 بار  چون تغذیم یکم کم بود فکر میکنم اگر تغذیه درست باشه با مکمل تمرین درست باشه 5 روز در هفته کافی باشه 

زمان هر دفعه بیشتر از یک ساعت نمیشد  تا جایی که خوندم اشتباهه زیاد طول بکشه 

هروز سیب زمینی  یکی از وعده های روزانه بشه 

صبحانه  میان وعده ناهار دو تا میان وعده شام خواب یا بازم میان وعده روزای تمرین نیم ساعت قبل تمرین هیچی نمیخوردم بعد تمرین تخم مرغ 

خواب هم باید کافی باشه  

3تا ست باید جوری باشه که ست اخر فشار بیاد 

چیزی یادم بیاد اضافه میکنم

اشتباه میزنم :)؟؟؟؟

همه کارهایی که شما گفتید رو منم انجام میدم

فقط سیب زمینی نمیخورم و تخم مرغ بدم میاد

البته از بدنم و وزنم راضی هستم ولی دوست دارم بهتر از این بشه

قدم 187 و وزنم 73

دوست دارم وزنم 90 بشه

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
chaning    69
در 12 دقیقه قبل، Game World گفته است :

اشتباه میزنم :)؟؟؟؟

همه کارهایی که شما گفتید رو منم انجام میدم

فقط سیب زمینی نمیخورم و تخم مرغ بدم میاد

البته از بدنم و وزنم راضی هستم ولی دوست دارم بهتر از این بشه

قدم 187 و وزنم 73

دوست دارم وزنم 90 بشه

همیشه دوس داشتم بگم داداچ داری اشتب میزنی :DxD

خوب اگر همین تعداد میان وعده دارین به نظرم مقدارشون رو بیششتر کنید  بیشتر غذا بخورید  غذای مفیذ بخورید مقدار کالری خیلی مهمه 

اگرم پروتئیین مصرف میکنید به همراه همین میان وعده ها باشه نه به اینصورت که یک میان وعده حسابش کنین  سیب زمینی هم خیلی خوبه روزی چندتا اگر بتونید بخورید 

ویرایش شده در توسط chaning

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
Maxwell    236
در 1 ساعت قبل، Game World گفته است :

سلام دوستان 1 سال هستش میرم بدنسازی به صورت اصولی کار می کنم با برنامه و با انگیزه و تغذیه خوب  ولی همش 6 کیلو اومده رو وزنم :|

اونوقت بعضی هارو با چشمم دیدم میان 2 ماه کار می کنن میشن هرکول 15 کیلو میاد رو وزنشون حداقل ( پروتیین مصرف می کنن میدونم -_- )

ولی منم پروتیین مصرف کردم :D پس چرا نتیجه نداد ؟؟؟؟:)

دوستان راهنمایی کنن ... واجبه ... گوش کردی .. آقا با شما هستم آره شما 

واجبه ( حیاتی) :x

درود

برای اضافه کردن وزن دروهله اول نباید عجله کنید باید به بدن فرصت بدید بصورت اصولی ودرست باتمرینات منظم وتغذیه مرتب رشد کنه نه اینکه بامکمل ها بخایید بزور وزنتونو ببرید بالا.

هفته ای دوتاسه روز بصورت متوالی تمرین کنید نه بیشتر،تمرکزتون روروی افزایش سایزعضلات بزارید. حتما ازیه مربی برای پیشرفت وارزیابی اندامتون بهره ببرید.پارامتربعدی هم که خیلی مهمه بحث ریکاوری هست که اکثرانادیده گرفته میشه ونتیجش این میشه که عضلات بعدیه مدت خسته میشن و ازرشد کردن بازمی ایستن..

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
Maxwell    236
در 15 دقیقه قبل، Game World گفته است :

فقط سیب زمینی نمیخورم و تخم مرغ بدم میاد

البته از بدنم و وزنم راضی هستم ولی دوست دارم بهتر از این بشه

قدم 187 و وزنم 73

دوست دارم وزنم 90 بشه

اتفاقا ترکیب سیب زمینی وتخم مرغ ینی ترکیب کربوهیدرات+پروتئین = رشد 

مثلا روزی سه عددتخم مرغ 1عدد کامل ودوعددسفیده +دوعدد سیب زمینی تنوری متوسط

وزنتون نسبت به قدتون یخوده پایینه 85 به 187 میتونه نرمال باشه.بیشترباشه تبدیل به چربی میشه...

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
Game World    61

خیلی ممنون عزیزان ... میخوام از این به بعد ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ رو استفاده کنم و با توجه به گفته دوست عزیزم روی سایز عضلات تمرکز کنم ... و همچنین ریکاوری بدم بدنم رو:D

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
Devileytion    1,018

دادا بزار یه چیزی رو برات روشن کنم. اول هدف شما باید روشن باشه. هدفت از باشگاه یا وزن 90 کیلو چیه؟

- اگه بدن تراشیده و بی رو دروایسی دختر کش میخوای، یک سال که کمه باید 10 سال کار کنی؛ تازه ژنتیکت هم باید مطلوب باشه و کلمه «کافی» برای این هدف تو ژنتیک کافی نیست + اینکه ده برابر اینی که نوشتی باید بخوری عملا روز 100 هزار تومان.

اینی که مینویسن پروتئین، مکمل، ریکاوری (خواب)، اینا همش رو کاغذه. بنظرت این بندن سازا فست فوت نمیخورن؟ قلیون نمیکشن؟ آدم اگه کم عقل هم که باشه دیگه بینایشش که درست کار میکنه. این باشگاهیا حتی اون هیکل گولاخ زشتاش هم نمیان به منو شما بگن راز کار تو چیه.

میدیدم دیگه، طرف صبح ساعت 6 میرفت بلور سازی جلو آتیش شب ساعت 10 که ملت میرفتن تا این میومد باشگاه (آخر شب که همه میگن دیگه دیر وقته و جواب نمیده). تو سه سال هیکلی دستو پا کرد که اون مکمل خور 5 ساله هه نصفش هم نمیشد. هورمون عزیز دلم. هور-مون.

شما داری یه کار غیر عادی با بدنت میکنی پس یا باید صبرت 10 برابر بشه (نتجه متداول)، یا هزینت 10 برابر بشه (نتیجه مطلوب)، یا عامل رشدت 10 برابر (هورمون = آخرت هرچی نتیجه)

-اما اگه میخوای بدن شلو وا رفته با قد 187 رو برسونی به 90 کیلو، خیلی راحت؛ هر کاری که فکر میکنی برای بدن ضرر داره انجام بده سر سال نتیجه میگیری. بی تحرکی، دخانیاد، فست فود، آتو آشغال، کم خوابی و...

 

پس شما دوتا جارو داری اشتباه میزنی یا دیدگاهت از بدن سازی و اطرافیان غیر شفاف و غلطه، یا اینکه سطح انتظارت با شرایطط همخونی نداره و خودت متوجه نیستی.

دیدگاه رو برات روشن کردم، میرم سر سطح انتظار.

اینجا که فروم کامپیوتره = طرف میره دو سال پول جمع میکنه، کنسولشو میفروشه و با 3.5 میلیون تومان (به قول خودش عرق تن ریخته) سیستم گیم میبنده. بعد میگه چرا بازی ها روی الترا اجرا نمیشن؟ (سطح انتظار غلط)

یا طرف پرایدشو میفروشه، با ماشین 50 میلیونیش تصادف میکنه = میگه چرا دوتا از سرنشین هام زنده نموندن؟ (سطح انتظار غلط)

اونی هم که با کراتین خالی و بهم ریخته تمرین میکنه بعد یک سال چیزی که تو ذهنش بوده نیمشه هم باز میشه چی؟ (سطح انتظار غلط)

 

اونی هم که میگه با کراتین خالی تو یه ماه 5 کیلو آوردم یا یه دوره برداشتم 15 کیلو آوردم از این سه حالت خارج نیست:

یا دنبه آورده خودش نمیدونه

یا جزئیاتی داشته که نمیواد بگه

یا خالی میبنده چون اگه با یه کراتین 100 تومنی میشه 5 کیلو آورد لابد دوره 2 میلیونی برمیداشت 25 کیلو می آورد! مگه آرنولده؟ :3_grin:

 

پس پیشنهاد میکنم یا از باشگاه بکشی بیرون، یا سطح انتظارتو تنظیم کنی تا بهت خوش گذره؛ در غیر این صورت نه تنها خوتد اذیت مکینی، وقت + جوونی + پولتو داری دور میریزی

 

 

 

  • Like 1

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
Game World    61
در 23 دقیقه قبل، Devileytion گفته است :

دادا بزار یه چیزی رو برات روشن کنم. اول هدف شما باید روشن باشه. هدفت از باشگاه یا وزن 90 کیلو چیه؟

- اگه بدن تراشیده و بی رو دروایسی دختر کش میخوای، یک سال که کمه باید 10 سال کار کنی؛ تازه ژنتیکت هم باید مطلوب باشه و کلمه «کافی» برای این هدف تو ژنتیک کافی نیست + اینکه ده برابر اینی که نوشتی باید بخوری عملا روز 100 هزار تومان.

اینی که مینویسن پروتئین، مکمل، ریکاوری (خواب)، اینا همش رو کاغذه. بنظرت این بندن سازا فست فوت نمیخورن؟ قلیون نمیکشن؟ آدم اگه کم عقل هم که باشه دیگه بینایشش که درست کار میکنه. این باشگاهیا حتی اون هیکل گولاخ زشتاش هم نمیان به منو شما بگن راز کار تو چیه.

میدیدم دیگه، طرف صبح ساعت 6 میرفت بلور سازی جلو آتیش شب ساعت 10 که ملت میرفتن تا این میومد باشگاه (آخر شب که همه میگن دیگه دیر وقته و جواب نمیده). تو سه سال هیکلی دستو پا کرد که اون مکمل خور 5 ساله هه نصفش هم نمیشد. هورمون عزیز دلم. هور-مون.

شما داری یه کار غیر عادی با بدنت میکنی پس یا باید صبرت 10 برابر بشه (نتجه متداول)، یا هزینت 10 برابر بشه (نتیجه مطلوب)، یا عامل رشدت 10 برابر (هورمون = آخرت هرچی نتیجه)

-اما اگه میخوای بدن شلو وا رفته با قد 187 رو برسونی به 90 کیلو، خیلی راحت؛ هر کاری که فکر میکنی برای بدن ضرر داره انجام بده سر سال نتیجه میگیری. بی تحرکی، دخانیاد، فست فود، آتو آشغال، کم خوابی و...

 

پس شما دوتا جارو داری اشتباه میزنی یا دیدگاهت از بدن سازی و اطرافیان غیر شفاف و غلطه، یا اینکه سطح انتظارت با شرایطط همخونی نداره و خودت متوجه نیستی.

دیدگاه رو برات روشن کردم، میرم سر سطح انتظار.

اینجا که فروم کامپیوتره = طرف میره دو سال پول جمع میکنه، کنسولشو میفروشه و با 3.5 میلیون تومان (به قول خودش عرق تن ریخته) سیستم گیم میبنده. بعد میگه چرا بازی ها روی الترا اجرا نمیشن؟ (سطح انتظار غلط)

یا طرف پرایدشو میفروشه، با ماشین 50 میلیونیش تصادف میکنه = میگه چرا دوتا از سرنشین هام زنده نموندن؟ (سطح انتظار غلط)

اونی هم که با کراتین خالی و بهم ریخته تمرین میکنه بعد یک سال چیزی که تو ذهنش بوده نیمشه هم باز میشه چی؟ (سطح انتظار غلط)

 

اونی هم که میگه با کراتین خالی تو یه ماه 5 کیلو آوردم یا یه دوره برداشتم 15 کیلو آوردم از این سه حالت خارج نیست:

یا دنبه آورده خودش نمیدونه

یا جزئیاتی داشته که نمیواد بگه

یا خالی میبنده چون اگه با یه کراتین 100 تومنی میشه 5 کیلو آورد لابد دوره 2 میلیونی برمیداشت 25 کیلو می آورد! مگه آرنولده؟ :3_grin:

 

پس پیشنهاد میکنم یا از باشگاه بکشی بیرون، یا سطح انتظارتو تنظیم کنی تا بهت خوش گذره؛ در غیر این صورت نه تنها خوتد اذیت مکینی، وقت + جوونی + پولتو داری دور میریزی

 

 

 

خیلی ممنون .. عالی بود توضیحاتتون فقط یجاش عجیب بود :

اما اگه میخوای بدن شلو وا رفته با قد 187:D

من گفتم که بدنم شل و وارفته هست ؟؟؟:)

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
zoroaster    14

این بحث مربوط به مزاج است. مزاج های خشک ( سرد و خشک یا گرم و خشک) . بدنشان استعداد عضله سازی پایینی دارد. ولی با بردن مزاجشان به سمت تری میتوانند به ساختن عضله در بدن خود کمک کنند

سویق جو و گندم و یا جو و گندم  با   غذای شیر و گوشت معجزه رویاندن گوشت بر بدن است . امتحان کنید.

حتی اسم مکمل هارا هم نیاورید. مگر اینکه قصد خودکشی داشته باشین

ویرایش شده در توسط zoroaster

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
Devileytion    1,018
در 20 دقیقه قبل، Game World گفته است :

خیلی ممنون .. عالی بود توضیحاتتون فقط یجاش عجیب بود :

اما اگه میخوای بدن شلو وا رفته با قد 187:D

من گفتم که بدنم شل و وارفته هست ؟؟؟:)

خیر. شما گفتی الان بعد یک سال تمرینی رسیدید به یه بدن متعادل 187 و 73

من گفتم اگه میخواید 73 بشه 90 ولی حالت نداشته باشه. اون مواردی که جلوش نوشتم رو عملی کنید!

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
Game World    61
در 7 دقیقه قبل، Devileytion گفته است :

خیر. شما گفتی الان بعد یک سال تمرینی رسیدید به یه بدن متعادل 187 و 73

من گفتم اگه میخواید 73 بشه 90 ولی حالت نداشته باشه. اون مواردی که جلوش نوشتم رو عملی کنید!

ممنون

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
zoroaster    14
در 6 دقیقه قبل، Game World گفته است :

ممنون

به این سوالات پاسخ دهید برادر:

 

استخوان بندی: درشت متوسط یا ریز
بدن کم مو یا پر مو؟موهای سر بور یا سیاه؟
صاف یا فر؟
موهای بدن متراکم و ضخیم یا کم پشت و نازک؟
رنگ پوست؟
خلط پشت حلق؟
دست و پا معمولا گرم یاسرد؟
حرارت بدن؟
عصبانیت زیاد(زوداز کوره در رفتن)؟
شرح تشنگی
یبوست(تعداددفع در روز)؟
لکه های قهوه ای؟
میزان اشتها به غذا؟
خواب رفتگی دست و پا؟
کم خونی؟
خصوصیات ظاهر رفتارمختصرا؟

ویرایش شده در توسط zoroaster
  • Like 1

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
WOLF!!    0

سلام من الان 3 ساله بدن سازی  کار میکنم بنظر من همین وزنی هم که بهت داده کلات بنداز هوا تو این سه سال 3 بار دوره رفتم هم مکمل هم هورمون 6 کیلو حجم عضله گرفتم تا از دوره اومدم بیرون همون 6 کیلویی که اضاف کردم اومدم پایین الان بدون مکمل و دارو دارم میام بالا 

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
Game World    61
در 22 دقیقه قبل، zoroaster گفته است :

به این سوالات پاسخ دهید برادر:

 

استخوان بندی: درشت متوسط یا ریز
بدن کم مو یا پر مو؟موهای سر بور یا سیاه؟
صاف یا فر؟
موهای بدن متراکم و ضخیم یا کم پشت و نازک؟
رنگ پوست؟
خلط پشت حلق؟
دست و پا معمولا گرم یاسرد؟
حرارت بدن؟
عصبانیت زیاد(زوداز کوره در رفتن)؟
شرح تشنگی
یبوست(تعداددفع در روز)؟
لکه های قهوه ای؟
میزان اشتها به غذا؟
خواب رفتگی دست و پا؟
کم خونی؟
خصوصیات ظاهر رفتارمختصرا؟

درشت

پاهام موهاش زیاده ولی بقیه جاها کم مو

سیاه

صاف

کم پشت

گندمی ( سبزه )

بله

سرد

زیاد

بله

خیلی زیاد

ندارم تعداد دفع بالا

نخیر

متوسط رو به بالا

متوسط ( گاهی اوقات )

بله

دست و پا کشیده عرض شانه خوب ( خلاصه بدنم مثل ورزشکار ها هست ) شل و ول نیست محکمه 

زورم هم زیاده ( قوی هستم )

مهربان هستم ولی زود عصبانی میشم 

به اطرافیانم به شدت ارزش قایل هستم ( هرکسی )

خیلی ممنون اگه جواب بدید

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
zoroaster    14
در 25 دقیقه قبل، Game World گفته است :

درشت

پاهام موهاش زیاده ولی بقیه جاها کم مو

سیاه

صاف

کم پشت

گندمی ( سبزه )

بله

سرد

زیاد

بله

خیلی زیاد

ندارم تعداد دفع بالا

نخیر

متوسط رو به بالا

متوسط ( گاهی اوقات )

بله

دست و پا کشیده عرض شانه خوب ( خلاصه بدنم مثل ورزشکار ها هست ) شل و ول نیست محکمه 

زورم هم زیاده ( قوی هستم )

مهربان هستم ولی زود عصبانی میشم 

به اطرافیانم به شدت ارزش قایل هستم ( هرکسی )

خیلی ممنون اگه جواب بدید

مزاج شما گرم و خشک هست و صفراوی هستین. باید صبور باشین و به توصیه ها عمل کنید . اگر پرکاری تیرویید دارین درمان کنید ( اگر دارین بگین  تا درمانشو تو طب اسلامی بگم)باید مزاجتون به سمت گرم وتری پیش بره ( لیست غذاهای گرم و تر رو میدم)

 غذاهای گرم و خشک مثل فلفل و ادویه جات را کمتر مصرف کنید که باعث سوزاندن بافت بدن میشود ( لیستش رو میدم)

معجزه عضله سازی در طب اسلامی
ابتدا عجول نباشید !  فشار زیاد ورزشی و به زور دارو و غیره. مصرف مکمل را به کلی فراموش کنید مگر قصد خودکشی داشته باشین
 

بعد از آن از جمله مواردی که در طب اسلامی برای رشد عضلانی و محکم شدن استخوان   توصیه شده:

– سویق : برای عضله سازی و چاق شدن عضله ای یا به عبارت دیگه عضله سازی. از سویق جو یا گندم و یا مخلوط هر دو تاشون استفاده کن.
-آب گوشت گوسفندی
–غذای گوشت و شیر( اگه بلد نیستی بگو طرز تهیشو بگم)

(گوشت و شیر برای چاقی عضلانی اصلی ترین غذاهست)

داروی استخوان ساز طب اسلامی

پودر هسته سنجد


– برگ چغندر (بر تو باد چغندر چرا که بر ساحل فردوس می روید در آن شفای هر دردی است گوشت را می رویاند و استخوان را درشت می کند) –
– انجیر
– هلیم گندم
– پودر سنجد یا ترجیحا سویق سنجد : سنجد  استخوان را محکم می کند و گوشت را می رویاند. البته با هسته مصرف شود که سنجد را با هسته گودر می کنند


-روغن مالی بدن و ماساژ عضلات قبل و بعد از تمرین خصوصا با روغن بنفشه – ماساژ خیلی مهم است و نقش کلیدی دارد – ماساژ فشاری باعث افزایش حجم می شود

– برای تناسب بدن و توزیع مناسب چربی نیز از روغن  شحم گاو هم به صورت خوراکی و هم مالشی استفاده کنید که بهتربن روغن خوراکی جهان است و روغن های صنعتی بازار استفاده
نکنید

استفاده از نمک دریا

برای رفع و جلوگیری از درد مفاصل بر اثر تمرین نیز مفاصل را با روغن های یاد شده و روغن کنجد و… چرب کنید و ماساژ دهید همچنین تغذیه سالم داشته باشید و از طیبات بخورید و بیاشامید و زیاده روی نکنید.

ویرایش شده در توسط zoroaster

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
Game World    61
در 14 دقیقه قبل، zoroaster گفته است :

مزاج شما گرم و خشک هست و صفراوی هستین. باید صبور باشین و به توصیه ها عمل کنید . اگر پرکاری تیرویید دارین درمان کنید ( اگر دارین بگین  تا درمانشو تو طب اسلامی بگم)باید مزاجتون به سمت گرم وتری پیش بره ( لیست غذاهای گرم و تر رو میدم)

 غذاهای گرم و خشک مثل فلفل و ادویه جات را کمتر مصرف کنید که باعث سوزاندن بافت بدن میشود ( لیستش رو میدم)

معجزه عضله سازی در طب اسلامی
ابتدا عجول نباشید !  فشار زیاد ورزشی و به زور دارو و غیره. مصرف مکمل را به کلی فراموش کنید مگر قصد خودکشی داشته باشین
 

بعد از آن از جمله مواردی که در طب اسلامی برای رشد عضلانی و محکم شدن استخوان   توصیه شده:

– سویق : برای عضله سازی و چاق شدن عضله ای یا به عبارت دیگه عضله سازی. از سویق جو یا گندم و یا مخلوط هر دو تاشون استفاده کن.
-آب گوشت گوسفندی
–غذای گوشت و شیر( اگه بلد نیستی بگو طرز تهیشو بگم)

(گوشت و شیر برای چاقی عضلانی اصلی ترین غذاهست)

داروی استخوان ساز طب اسلامی

پودر هسته سنجد


– برگ چغندر (بر تو باد چغندر چرا که بر ساحل فردوس می روید در آن شفای هر دردی است گوشت را می رویاند و استخوان را درشت می کند) –
– انجیر
– هلیم گندم
– پودر سنجد یا ترجیحا سویق سنجد : سنجد  استخوان را محکم می کند و گوشت را می رویاند. البته با هسته مصرف شود که سنجد را با هسته گودر می کنند


-روغن مالی بدن و ماساژ عضلات قبل و بعد از تمرین خصوصا با روغن بنفشه – ماساژ خیلی مهم است و نقش کلیدی دارد – ماساژ فشاری باعث افزایش حجم می شود

– برای تناسب بدن و توزیع مناسب چربی نیز از روغن  شحم گاو هم به صورت خوراکی و هم مالشی استفاده کنید که بهتربن روغن خوراکی جهان است و روغن های صنعتی بازار استفاده
نکنید

استفاده از نمک دریا

برای رفع و جلوگیری از درد مفاصل بر اثر تمرین نیز مفاصل را با روغن های یاد شده و روغن کنجد و… چرب کنید و ماساژ دهید همچنین تغذیه سالم داشته باشید و از طیبات بخورید و بیاشامید و زیاده روی نکنید.

خیلی ممنونم از شما واقعا لطف کردید ولی میشه لیست چیزایی که نباید بخورم رو هم بنویسید بی زحمت 

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
zoroaster    14

ایناها غذاهای گرم و تر هستند زیاد بخورین:

لبنیات : کره، ماست چکیده، شیر محلی تازه گاو و شیر گوسفند
صیفی جات: خربزه، خیار چنبر، طالبی و گرمک
ميوه ها: انجير تازه و خشک، انگور، خرما، سيب شیرین، قیسی، گیلاس، گلابی، موز، مویز، بالنگو، اقسام توت و کشمش
ریشه ها: انوع ترب، زردک، سیب زمینی ترش، شلغم و هویج
سبزی ها: شبدر، تربچه و ترب
حبوبات: گندم و اقسام لوبیا
گوشتها: جگر سیاه و سفید، پاچه، گوشت گوسفند (بره)، بوقلمون، مرغ محلی، میگو، زبان و چشم
مغزهای گیاهی: بادام درختی شیرین، بادام زمینی، تخم طالبی، تخم خربزه و کنجد
متفرقه: شیره انگور، روغن کنجد، روغن گاو، دنبه، روغن بادام تلخ، ارده، سمنو و خاکشیر

 

این ها رو کمتر بخورین یا در حد امکان نخورین:

لبنیات : پنیر کهنه
صیفی جات: بادنجان و فلفل سبز
ميوه ها: انبه، به، زیتون و نارگیل
ریشه ها: چغندر، پیاز، سیر، کلم قمری و موسیر
سبزی ها: برگ چغندر ، پونه، نعناع،  پیازچه، ترخون، مرزه، تره تیزک (شاهی)، جعفری، رازیانه، ریحان، شاهتره، شنبلیله، شوید، کرفس، اقسام کلم بستانی، گزنه، مارچوبه، تره و تره فرنگی
حبوبات: جوی دوسر (چاودار)، لپه، نخود و برنج کته ای
گوشتها: آهو، اردک، گاو (هرچه سن گاو بالاتر باشد، سردی آن بیشتر می شود و در گروه سرد و خشک جای می گیرد)، بلدرچین، گنجشک، شتر مرغ، شتر، کبوتر، خروس، کباب و دل
مغزهای گیاهی: بادام هندی، بادام درختی تلخ، بادام کوهی، پسته کوهی، پسته، تخم آفتابگردان، چلغوز، فندق و گردو
ادویه ها: آویشن، اسپند، چای سبز و سیاه، خردل، دارچین، انیسون، زردچوبه، زعفران، زنجبیل، زنیان، زیره، سیاهدانه، فلفل، کاکائو، گلپر، وانیل، هل و نمک
متفرقه: روغن زیتون، شیره خرما، عسل، شکر سرخ یا سفید و عرق بهار نارنج

 

بین غذاهای پایین هم تعادل بر قرار کنید:
 



لبنیات : کشک و قراقروط
ميوه ها: شاه توت، تمشک، آلبالو، ازگیل، انار ترش، بالنگ، تمر هندی، زالزالک، زرشک، ذغال اخته، سنجد، غوره، کنار، گریپ فروت، لیمو عمانی، نارنج، به ترش، لیمو ترش و سیب ترش
سبزی ها: ترشک، ریواس و گشنیز
حبوبات: ارزن، باقلا خشک، برنج (آبکش)، جو، ذرت، عدس و ماش
گوشتها: بز، قلوه، سیرابی و شیردان
مغزهای گیاهی: بلوط خوراکی و شاهدانه
ادویه ها: سماق، نشاسته و قهوه
متفرقه: شکر فراورده شده صنعتی، سرکه و آبغوره


لبنیات : پنیر تازه، خامه، دوغ، ماست، سرشیر و شیر پاستوریزه
صیفی جات: خیار، اقسام کدو، گوجه فرنگی، هندوانه و کدو حلوائی
ميوه ها: آناناس، توت فرنگی، آلو، آلوچه، انار شیرین، پرتقال، زردآلو، شفتالو، شلیل، کیوی، لیمو شیرین، نارنگی، هلو، آب فشرده انار
ریشه ها: سیب زمینی
سبزی ها: اسفناج، بامیه، خرفه، قارچ خوراکی، کاسنی، کاهو و لوبیا سبز
حبوبات: باقلا تازه و نخود سبز
گوشتها: انواع ماهی و مغز گوسفند
مغزهای گیاهی: تخم کدو، تخم هندوانه، خشخاش و به دانه
متفرقه: اسفرزه، گلاب و ماء الشعیر

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

برای ارسال نظر یک حساب کاربری ایجاد کنید یا وارد حساب خود شوید

برای اینکه بتوانید نظر ارسال کنید نیاز دارید که کاربر سایت شوید

ایجاد یک حساب کاربری

برای حساب کاربری جدید در انجمن ما ثبت نام کنید. عضویت خیلی ساده است !

ثبت نام یک حساب کاربری جدید

ورود به حساب کاربری

دارای حساب کاربری هستید؟ از اینجا وارد شوید

ورود به حساب کاربری